Pilates

Beschrijving van de dienst

Pilates, of de Pilatesmethode is een fitnessysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. Pilates ontwikkelde zijn methode tijdens de Eerste Wereldoorlog met de bedoeling het revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen te verbeteren. Mede door zijn overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn, beval hij een aantal oefeningen aan met de nadruk op gecontroleerde precieze bewegingen. die moesten de gewonde soldaten helpen hun gezondheid terug te vinden en hun belangrijke spieren te verstevigen. Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen. Zes principes van de pilates methode zijn : Ademhaling, Concentratie, Controle, Precisie, Centriciteit en Vloeiende beweging. Daaraan zijn in een aantal versies uitlijning, uithoudingsvermogen en ontspanning toegevoegd.